2014hidupsayaTop ten vpsgmbr juganotify follow-upVps cpanel whmnovember 2014kepada

13 SOALAN KUIZ

13 Soalan Kuiz Untuk Mengenal Pasti Samada Anda Sihat Atau Tidak?

Written by Dila Roslan on . Posted in Article, Tips Sihat

Adakah anda merasa sudah cukup sihat? Mungkin YA atau mungkin juga sebenarnya TIDAK. Kalau nak tahu jawapannya, jom jawab kuiz di bawah untuk mengetahui tahap kesihatan anda.

  1. Adakah anda kerap batuk dan selsema? YA/TIDAK
  2. Adakah anda kerap penat dan keletihan? YA/TIDAK
  3. Adakah anda mengambil ubat dengan teratur? YA/ TIDAK
  4. Adakah anda kerap bersenam? YA/TIDAK
  5. Adakah anda kerap menghabiskan masa dengan aktiviti luar? YA/ TIDAK
  6. Adakah bibir anda kerap kering? YA/TIDAK
  7. Adakah anda mengalami masalah insomnia? YA/ TIDAK
  8. Adakah anda sedang menghidap apa-apa penyakit atau kesakitan?
  9.  Adakah anda sering berhubung dan bersentuhan dengan ramai orang? YA/ TIDAK
  10. Adakah anda kerap terdedah dengan situasi yang menekan? YA/ TIDAK
  11. Adakah diet anda seimbang dan kaya dengan vitamin dan mineral? YA/ TIDAK
  12. Adakah anda merokok? YA/TIDAK
  13.  Adakah anda mudah hilang sabar? YA/TIDAK

 

JAWAPAN

Jika jawapan banyak ‘YA’, anda mempunyai kesihatan yang baik. Kekalkan diet yang kaya dengan vitamin dan mineral serta rancang berjalan kaki setiap hari di luar rumah. Utamakan tidur yang mencukupi kerana ini akan memberi manfaat kepada sistem imun anda secara berterusan. Jika anda menghadapi situasi di mana anda berada di bawah tekanan atau berasa tertekan secara fizikal mahupun emosi, anda perlu tahu bahwa sistem anda memerlukan lebih banyak sokongan.

Jika jawapan banyak ‘TIDAK’, anda perlu mempertimbangkan untuk membuat beberapa perubahan pada gaya hidup anda supaya dapat memanfaatkan sistem imun anda. Mengapa tidak pergi berjalan-jalan setiap hadi dan ambil udara segar?

Dapatkan tidur yang cukup secara teratur. Kurang tidur melemahkan fungsi imun dan menyebabkan badan sukar menentang tekanan. Makan makanan yang tidak diproses yang kaya vitamin dan mineral. Elak atau kurangkan mengambil makanan yang diproses penuh dengan gula halus, lemak tepu, perasa tiruan dan bahan pewarna.

Minum banyak air kosong setiap hari dan cuba ambil teh herba menggantikan minuman berkafein. Senaman pernafasan atau latihan regangan dan relaksasi secara tetap membantu anda meredakan tekanan.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Trackback from your site.

Dila Roslan

Ya Allah.... Jika aku jatuh cinta ♥ Cintakanlah ♥ aku pada seseorg yg melabuhkan cintanya ♥ padaMU..Amin ~(",)~

Leave a comment

Recent Comments

keen~

|

simple.. boleh cuba ni.. ^_^

mama

|

ngeri juga gmbr keputihan tu.tp benar..

Dieyna

|

ESP yang mengagumkan…

%d bloggers like this: